Lectures enrichissantes
Câlin = Santé
Le câlin n’a pas que des effets sur nos comportements. Celui qui en abuse serait même moins sujet aux gros rhumes et à l’hypertension.
Prendre l’autre dans ses bras apporte donc de nombreux bienfaits et plusieurs études scientifiques ont démontré que le contact physique nous fait du bien.
Nous nous sentons mieux avec nous-même, cela a un effet positif sur le développement de l’intelligence et peut produire des changements physiologiques.
Un câlin augmente les niveaux d’ocytocine, l’hormone qui produit du bien-être, et réduit les niveaux de stress, tout en diminuant alors la pression artérielle et le rythme cardiaque.
Quand nous prenons dans nos bras, les récepteurs de notre peau se réveillent et envoient des signaux au nerf vague du cerveau, qui est responsable de réduire la pression sanguine.
Quand nous faisons des câlins, nous générons de la confiance, de la tendresse, de l’amour, et la communication avec l’autre est donc meilleure.
Les mots ne sont pas nécessaires car la pression douce d’un corps et des bras autour de nous font que la confiance surgit naturellement.
Ils augmentent l’estime de soi
Quand quelqu’un vous prend dans ses bras, l’auto-estime augmente car nous sentons ce que l’autre personne apprécie et nous transmet avec son câlin.
Un câlin, un élan de tendresse, d’empathie, de réconfort… Voilà ce qui nourri et rempli le cœur
Alors, n’attendez plus pour câliner votre entourage !!
Quand ils durent 20 secondes : Effet thérapeutique sur le corps et sur l’esprit.
- J’ai besoin d’un câlin, j’ai besoin qu’on me prenne dans les bras et qu’il n’y ait plus aucun espace pour la peur ou le froid de l’hiver.
- J’ai besoin de ressentir de la protection face à ce qui me fait du mal, ou à ce qui me rend triste. Je veux un câlin très intense, dans lequel les mots ne sont pas nécessaires car les deux corps transmettent seuls de l’énergie et de l’amour.
- Fais-moi oublier ce qui me fait du mal et rappelle-moi que la vie, c’est de la chaleur, de la stabilité, de l’amitié et de l’amour.
- Nul besoin de prononcer un seul mot, car tes mains sur mon dos et ta tête contre mon épaule me parlent de ton estime et de ta tendresse pour moi.
- J’embrasse, délice pur, ton visage inconnu, identique à mon âme
(Marguerite Yourcenar)
"Le câlin est la plus belle et intense solution pour transformer la chaleur de l’âme en énergie d’amour"
Faites un câlin à quelqu’un pendant 20 secondes : le plus beau cadeau à vous-même et aux autres!
En plus de libérer de l’ocytocine, les câlins ont d’autres bienfaits:
- Ils cultivent la patience
- Ils préviennent les maladies
- Ils renforcent l’estime de soi
- Ils stimulent le thymus
- Ils permettent de communiquer sans parler
- Ils stimulent la dopamineIls stimulent la sérotonine
- Ils permettent un équilibre parasympathique.
Le pouvoir de l'autre sur soi...
Les blessures de l'Etre
Les principales blessures:
- L’Abandon,
- Le Rejet,
- L’Injustice,
- L’Humiliation
- La Trahison
Grâce à l'hypnose Ericksonienne, ces blessures n'auront plus ce poids sur vous...
L'Abandon
On se sent perdu, profondément seul, délaissé, vide.
Une recherche consciente et/ou inconsciente de se sentir aimé, reconnu, protégé, regardé...
Difficile d’être soi-même et de s’affirmer...
Le Rejet
On se sent écarté, repoussé, non toléré.
Le message qu’on nous donne est « Je ne veux pas de toi ».
L'Injustice
Peut se manifester quand il y a un manque d’appréciation, de reconnaissance, de respect ou lorsqu’on nous fait croire que nous n’avons pas de mérite.
L'Humiliation
On se sent abaissé, dégradé, où on ressent de la honte.
La Trahison
A pu être créée par des promesses non tenues, un manque de loyauté, des mensonges, etc...
2 Séances (SEULEMENT) d'hypnose suffisent à atténuer une blessure (hors 1er RDV) alors n'hésitez plus....
La délivrance...VOTRE liberté est à votre portée...
Les 4 accords de Toltèques
Des mantras pleins de bon sens
Un « code de conduite » qui permet d’appréhender le monde sereinement, de façon plus saine.... très efficace
Que ta parole soit impeccable
- Parle avec intégrité
- Ne dis QUE ce que tu penses
- Efface la notion de médisance envers toi-même et les autres.
Ne prends rien personnellement
- Ce que disent les autres et font , n'est qu'une PROJECTION de leur propre réalité et de leur rêve personnel.
Ne fais pas de suppositions
- A lui seul, cet accord peut transformer ta vie!
- Pose les questions et exprime tes vrais désirs, tes besoins
- Communique clairement avec les autres pour éviter tristesses, malentendus et drames
Fais toujours de ton mieux
- Quelques soit les circonstances, fais simplement de ton mieux.
- Ton mieux change constamment
- Le jugement, la culpabilité, les regrets... disparaîtront.
Une lecture très enrichissante.
CONFIANCE ? ESTIME ? AMOUR ?
Je vous propose le pack "Confiance en Soi par l'hypnose" en 4 séances seulement
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Confiance, Estime ou Amour de Soi
Trois aspects de soi qui semblent difficiles à différencier et pourtant.
Confiance en Soi
C'est l’assurance, le courage qui vient de la conscience qu’on a de sa propre valeur intérieure.
Une personne qui a confiance en elle, accepte et reconditionne un « échec » en une expérience sans être dévasté ou ébranlé.
Elle n’hésitera pas à recommencer si nécessaire.
On peut la reconnaître par sa capacité de se confier, de parler ouvertement d'un échec, sans peur d’être critiquée où d’être jugée.
On peut donc dire que la confiance en soi nous aide particulièrement à passer à l’action, à oser risquer.
Estime de Soi
C’est l'image que l'on a de soi-même, contrairement à la confiance qui est plus en rapport avec la valeur de l'être.
L'image de soi est basée sur ce que nous croyons de nous.
"Comment est-ce que je me sens avec l'image que j'ai de moi-même ?"
On peut dire que l’estime de soi se situe davantage au niveau du RESSENTI.
Amour de Soi
C'est la capacité de se donner le droit d’exister, de s’accepter (limites, peurs, faiblesse, croyances, différents, goût…), dans tous nos états d’être (négatifs ou positifs).
C'est être capable de se regarder, de s’observer à chaque instant sans jugement.
C’est un amour véritable, l’amour inconditionnel (développer notre discernement pour arriver à écouter l’essence de nos besoins véritables)
Il est vrai que ces trois aspects s’influencent...
Le fait d’améliorer notre image améliore notre estime et aide à développer la confiance en soi...
En thérapie l'ordre dans laquelle nous abordons ces points sont pourtant extrêmement important pour une réussite maximale...
Croyances limitantes
Quelles conséquences ?
Général
Qu’est-ce qu’on va penser ?
Nous agissons en fonction du regard des autres et nos propres souhaits sont effacés.
Tout doit être parfait
La procrastination, la peur de passer à l'action, de ne pas être prêt. Syndrome de l'imposteur (Aucune légitimité dans nos actions)
ChanceChance
La chance, ça n’arrive qu’aux autres
Ce sont toujours les mêmes qui ont de la chance.
Heureux au jeu, malheureux en amour
Nous ne croyons pas en notre chance, nous passons à côté d'opportunités parce que nous ne sommes pas attentifs et que nous ne les voyons pas ou parce que nous refusons de croire que nous avons de la chance et nous ne saisissons pas l'opportunité qui se présente.
Abondance
Sois raisonnable
L’excès nuit en tout
Faut pas rêver
Etre heureux, c’est se contenter de peu (vouloir plus, c’est mal)
Il est très difficile de poursuivre nos rêves et de croire que nous avons le pouvoir de les réaliser.
Réussite, succès
Beaucoup d’appelés, peu d’élus
on ne relève même pas le défi. La réussite, c'est pour les autres !
On ne demande pas ! Je n’aime pas les enfants qui demandent
Si je veux qu’on m’aime, je ne demande rien...et je n'obtiens rien évidemment!
On ne dit pas "je veux", on dit "je voudrais"
Nous avons du mal à demander, à faire appel aux autres.
On n’a rien sans rien
La vie est dure
Il faut souffrir pour être beau
Réussite devient synonyme de souffrance.
Tu ne feras jamais rien de bon
Je suppose que je ne dois pas vous expliquer l'impact que cette phrase peut avoir !
Et pourtant, c'est une phrase que l'on entend souvent, notamment dans les salles de classe.
Toute médaille a son revers - Ça durera le temps que ça durera!
Et après on s'étonnera que certains aient peur de réussir!
Action
Tel père, tel fils
Dans le doute abstiens-toi
Tout est écrit
On est comme on est
Si tout est écrit, nous ne pouvons rien changer, alors pourquoi essayer?
Poids
Fini ton assiette
on ne gaspille pas la nourriture, il y a des enfants qui meurent de faim
On s 'étonne d'avoir des problèmes de poids ?
Argent, Richesse
On ne peut pas tout avoir
Ah oui?! Et pourquoi ça?
L’argent (ou le succès) lui est monté à la tête
L’argent ne fait pas le bonheur
La plupart des gens n'arrivent pas à attirer autant d'argent qu'ils le souhaitent, par peur de ce qui pourrait arriver ensuite.
L’argent appelle l’argent
On ne prête qu’aux riches.
Et bien entendu, de l’argent...nous n’en avons pas...Nous sommes donc condamnés à ne jamais en avoir.
Bonheur
Ne te réjouis pas trop vite
Nous ne profitons pas assez de nos victoires
Imaginons que vous entrepreniez de gravir une échelle.
Si vous attendez d'arriver au sommet pour vous réjouir, il est possible que vous ne fêtiez jamais aucune victoire, par exemple si n'atteignez que l'avant-dernier échelon.
Par contre, si à chaque échelon, vous vous félicitez d'être arrivé jusque là, vous aurez eu l'occasion de fêter vos victoires même si vous n'arrivez pas en-haut de l'échelle, et cela a un impact important sur votre motivation.
Pour vivre heureux, vivons cachés
Egalement un frein au succès. Rester discret, ne pas faire de vague,...
Tout flatteur vit aux dépends de celui qui l’écoute.
Difficulté à accepter les compliments, syndrome de l'imposteur, difficulté à "se vendre"